القائمة الرئيسية

الصفحات

تعرف على فوائد البوملي الصحية

تعرف على فوائد البوملي الصحية

إضافة فاكهة البوملي لنظامك الغدائي سيزودك بالعديد من المنافع السحرية لجسمك لكن القليل من يعرف ما لهذه الفاكهة من فوائد سحرية لذلك أنت في المكان الصحيح للتعرف على فوائد هذه الفاكهة.تصنف فاكهة البوملي ضمن الحمضيات وتنتشر بشكل كبير في بعض دول أسيا كالتايلاند والصين واليابان وتوفر البوملي في كل مئة غرام سعرات حرارية منخفضة ما يقارب 73 وتختلف من فاكهة لأخرى حسب درجة النضج كما توفر 1غرام من الالياف الغدائية الصحية إضافة إلى 19 غرام من الكاربوهيدرات والعديد من المعادن والفيتامينات الأساسية كالكالسيوم وفيتامينات ب1 وب2 وب3 وب6 وس وأ والحديد والفوسفور والبوتاسيوم.

فوائد البوملي الصحية

البوملي غنية بالبوتاسيوم والصوديوم : ضع في إعتبارك أنه للحصول على فوائد البوملي لبد من تناولها بإنتظام فهي تقدم لك العديد من المغديات التي تساعد الجسم في العمل بشكل جيد فلا بأس إذا كانت البوملي متوفرة في بلدك ان تقوم بإقتناءها وتناولها فمن الفوائد التي توفر نجد أنها تحتوي على كميات مناسبة ومتوازنة من البوتاسيوم والصوديوم هذين العنصرين هما المتحكمان في ارتفاع أو إنخفاض ضغط الدم وبالتالي فإن أول فائدة من فوائد البوملي هي مساسهمتها في إستقرار ضغط الدم.إضافة إلى دور البوتاسيوم في الوقاية من ضغط الدم فإنه أيضا يحسن من أداء عضلة القلب فإن انخفاظ كمية البوتاسيوم لكميات جد منخفظة قد يسبب بإضطراب نظام القلب ودقاته.

البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجود في فاكهة البوملي يعملان على استرخاء العضلات والتقليل من التقلصات التي تصيبها.كما تساهم فاكهة البوملي أيضا في الوقاية من امراض العظام كهشاشة العظام كما تحتوي على معدن الكالسيوم الذي يعتبر مهما لتكوين العضام خصوصا للأطفال .

البوملي غنية بفيتامين سي : تحتوي البوملي على كميات من فيتامين س هذا الأخير معروف لدى جميع الناس حتى الغير مثقفين في مجال التغدية أنه يساعد في تعزيز المناعة في مكافحة الأنفلونزا لذلك تجد الأبوين ما ينصحون أبناءهم المصابين ببعض نزلات البرد بتناول البرتقال والسبب هو أن البرتقال من أغنى الحمضيات بفيتامين س. إضافة إلى دوره في إمتصاص الحديد في الدم, هذا الأخير يساعد في علاج الانيميا وتعرف أيضا بفقر الدم الذي للأسف يعتبر من أكبر المشاكل الشائعة أيضا كما يعمل أيضا في تحسيين إنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأوكسجين للدم.

الأنزيمات الموجودة في فيتامين س تعمل على تطوير الكولاجين مما يجعل الجلد يشفى بسرعة من الجروح والإصابات.إضافة إلى إحتواء البوملي على عنصر البكتين الذي يساعد في تنظيف الشريان من العناصر الغير مرغوب فيها والدهون أيضا.

البوملي والجهاز الهضمي : كمية الألياف الموجودة في فاكهة البوملي تحسن من أداء الجهاز الهضمي, فالألياف تساهم في تسهيل عملية التبرز كما تعمل على امتصاص الكوليسترول السيء والوقاية من النوع الثاني من السكري عن طريق التقليل من نسبة ارتفاع السكر في الجسم كما تحد من الحاجة للمزيد من الأكل الذي يؤدي للسمنة فالسعرات الحرارية الكثيرة أو مايسمى بفائض السعرات الحرارية سيؤدي لزيادة الوزن والدهون الشيء الذي يسبب بظهور السمنة مع الوقت وكما تعلم عزيزي القارىء ماهي مضاعفات السمنة فهي من المسببات الرئيسية لأمراض الشرايين والقلب وضغط الدم والإصابة أيضا بأمراض المفاصل نتيجة الضغط عليها.


كما يمكن إستعمال فاكهة البوملي في تحضير بعض السلطات المفيدة والأغدية الصحية فهي تمنح الإنتعاش إذا تم إضافتها للعديد من الأغدية المفيدة فهي تتطهر الجسم من الشوائب وتنقي الشرايين .كما ذكرت بعض الأبحاث أن قشور البوملي تحتوي على مادة البيوفلافونويد التي تساهم في منع الخلايا السرطانية وخصوصا للنساء .
reaction:

تعليقات