القائمة الرئيسية

الصفحات

 ما هي فوائد الترمس

يعتبر الترمس من البقوليا ت الغنية والعديد المنافع, يعتقد الخبراء أن بذور الترمس قد تكون سامة على شكلها الطبيعي والسبب كونها تحتوي على مركب وهو المسؤول عن ىمذاقها المرير يسمى ALKALOIDS لكن عادة ما يقوم الأشخاص بنقع الترمس في ماء مملح لبضعة ايام من اجل التخلص من هذه المادة والحصول على الفوائد العديدة التي يوفرها الترمس فمن فوائد الترمس :


غناه بالعناصر الغدائية : يوفر الترمس العديد من المغديات على سبيل المثال يوفر الترمس كمية من الألياف الغدائية المفيدة والبروتينات النباتية وفيتامينات ب وأ وفيتامين سي والمهمة في العديد من الوظائف في أجسامنا وبالتالي فقد يكون الترمس غداءا جيدا للأشخاص النباتيين الذين لا يأكلون البروتينات أو المصادر الحيوانية بسبب أنهم قد يعانون من حساسية تجاه المنتجات الحيوانية. يحتوي الترمس على العديد من مضادات الاكسدة كفيتامينات أ وفيتامين سي والسيلينيوم والتي قد تساعد على الوقاية من بعض المشاكل الصحية للجسم.

فوائد الترمس للمناعة : قد يفيد الترمس الجهاز المناعي الخاص بنا وذلك كونه يحتوي على بعض العناصر التي تفيد الجهاز المناعي وتقويه فعلى سبيل المثال يحتوي الترمس على معادن الزنك والمنغنيز وهما من المعادن الأساسية لتقوية الجهاز المناعي.

فوائد الترمس للجهاز الهضمي : يساعد الترمس في الوقاية من مشاكل الإمساك والقولون العصبي والسبب كونه يحتوي على الالياف الغدائية التي تعتبر من اهم المغديات للجهاز الهضمي الخاص بنا فلا يقتصر دور الالياق هنا بل تعمل ايضا على تغدية البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي الخاص بنا حيث تحتوي الامعاء الخاص بنا على العديد من البكتيريا النافعة والتي تساهم في الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم كما أن للألياف دورا في عملية تنزيل الوزن بحيث ينصح الخبراء الأشخاص الذين يرغبون في تنزيل الوزن على تناول الألياف من أجل كبح الشهية وتقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة في اليوم.

فوائد الترمس للعضام : يساهم الترمس كباقي البقوليات في تقوية العضام والسبب كونه يحتوي على بعض العناصر الغدائية التي تقوي العضام, على سبيل المثال يعتبر الترمس مصدرا غدائيا مهما للكالسيوم والفوسفور اللذان يساهمان في تقوية العضام إضافة إلى دور الكالسيوم في تعزيز كثافة العضام يلعب الكالسيوم أيضا دورا في الوقاية من مشكلة هشاشة العضام كما يلعب الكالسيوم دورا في الوقاية من حصوات الكلى .كما ان تناول الكالسيوم بإنتضام يساهم في استقرار ضغط الدم.

فوائد الترمس لتنزيل الوزن : يساعد الترمس على الحد من تناول المزيد من السعرات الحرارية والسبب كونه يحتوي على الالياف الغدائية التي تزيد من الشعور بالإمتلاء وبالتالي تناول سعرات حرارية اقل ودائما ما ينصح الخبراء بضرورة تناول الاغدية الغنية بالالياف في خطة تنزيل الوزن .

فوائد الترمس للقلب : يعمل الترمس على تعزيز صحة القلب وذلك عن طريق تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والسبب كونه يحتوي على الالياف وبع الاحماض الامينية كما يحتوي على بعض المعادن التي تساعد على السيطرة على ضغط الدم وبالتالي الوقاية من فرص الاصابة بمشاكل القلب وحتى السكتة الدماغية .

يعتبر الترمس غدءا صحيا بإمتياز ففوائده الكبيرة للجهاز الهضمي وللمناعة وكذا دوره في المساعدة على تنزيل الوزن تجعله يصنف ضمن الاغدية الصحية لذلك عزيزي القارىء ان كان بإستطاعتك تناول الترمس فلا تستغني عنه واهم شيء نقعه لمدة في الماء المملح أو الما وحده وذلكمفيدة في الترمس  كون ان بعض الخبراء يعتقدون ان بذور الترمس تحتاج للنقع من اجل إزالة بعض المواد الغير 
reaction:

تعليقات