القائمة الرئيسية

الصفحات

كل شيئ عن كروميوم مكمل غدائي

كل شيئ عن كروميوم مكمل غدائي

يعتبر المكمل الغدائي كروميوم من المكملات الغدائية التي تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها, كما أن كروميوم يحتوي على على كميات مناسبة من الكروم والمفيد للجسم, يحتوي مكمل الكروميوم على بيكولينات الكروم والتي يمكن إمتصاصها من طرف الجسم والإستفادة منها دون أي تأثير سلبي.


ما هي فوائد كروميوم مكمل غدائي 

ينصح الخبراء بأن كروميوم يساعد على تقوية النشاط البدني للفرد, ويمكن إستخدامه أيضا في تحسين الأداء الرياضي, الكروم يعمل أيضا في تنزيل الوزن وهذه ابرز الإستخدامات التي يستخدم فيها الكروميوم بحيث أثبتت الدراسات فاعلية الكروم والذي يحتوي عليه مكمل الكروميوم في تنزيل الوزن ولا يخفى عليك عزيزي القارىء مخاطر الوزن الزائد والسمنة بحيث تعتبر هذه الأخيرة من أهم الأسباب التي تؤدي للسكتة الدماغية وتزيد من فرص الإصابة بها كما قد تؤدي الدهون المخزنة في الرقبة إلى تصغير مجرى الهواء مما قد يجعل التنفس صعبا في الليل كما تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بالإرتجاع المريء, ليس هذا فقط بل الأشخاص الذين لديهم سمنة زائدة فإن ذلك قد يجعل القلب يحتاج لضخ المزيد من الدم.

يساعد الكروم الموجود في الكروميوم المكمل الغدائي في تعزيز عمل الأنسولين حيث علم الباحثون منذ الستينيات أن الكروم يؤدي دورا أساسيا في في أيض الجلوكوز كما أن الكروم ضروري من أجل عمل الأنسولين وهذا الأخير عبارة عن هرمون يساعد على إستقرار نسبة السكر في الدم ويتم إفرازه في البنكرياس.كما يعتقد الخبراء أن النقص الحاد في الكروم قد يسبب مقاومة الأنسولين والتي تعتبر بحالة فيزيولوجية يصبح فيها الهرمون الذي ينظم السكر في الدم أقل فاعلية في تخفيض نسبة السكر في الدم وبالتالي تبقى مستويات السكر في الدم مرتفعة مسببة بعض المشاكل الصحية مع مرور الوقت .

من أكثر الإستعمالات التي يستخدم من أجلها الكروم هو دوره الكبير في تنزيل الوزن فعلى سبيل المثال وجدت دراسة علمية نشرت في current therapeutic research  والتي أجريت على العديد من المتطوعية أن الأشخاص الذين تناولو الكروم إستطاعو فقدان الوزن والاكثر من ذلك انهم كسبو عضل أكثر وهذا يلقب بالتنشيف حيث يتم التخلص من الشحوم والدهون وتنشيف العضلات وفي نفس الوقت تكبيرها وهذا ما لخصت إليه الدراسة .

تحتوي الأغدية الطبيعية على معدلات صغيرة من الكروم ما يجعل إستهلاكه للأشخاص الذين يحتاجون له أمرا ضروريا لكن لبد من إستشارة الطبيب المختص بالتغدية من أجل أن يعلمك عن افضل مكمل مناسب لك.


ما هي جرعة كروميوم مكمل غدائي

لبد من إستشارة أخصائي التغدية لكي يدلك على الجرعة التي قد تناسبك إن كان لديك نقص في الكروم فالكروميوم يستعمل في الحفاض على الوزن ويساعد على فقدانه أيضا, أما إذا كنت تريد تناول المكمل فإن الجرعة التي تكون في الكابسولة غالبا ما تكون بحوالي 200 ميليجرام , لكن ينصح الخبراء بضرورة التقييد بالجرعات التي يتم صرفها من الطبيب بحيث قد تختلف من شخص لأخر على حسب الحاجة.

الأثار الجانبية والتي قد تحدث عند تناول الكروميوم المكمل الغدائي عادة ما تشمل طفح جلدي والتي قد لا تظهر لدى بعض الأشخاص كما تشمل أيضا إحمرارا في الجلد وحكة كما قد يترافق مع تناول المكمل الغدائي الكروميوم حدوث صداع وقد يكون شديد أو لا كما قد تحدث بعض الأثار الجانبية نتيجة لتناول أكثر من الجرعة الموصوفة والتي قد تشمل شعور الشخص بالغثيان.
reaction:

تعليقات